子供は大人よりも多くの水分を必要とします。

糖分の多い清涼飲料水やイオン飲料などを中心に与えるのではなく

麦茶や白湯、水などの糖分が少ないものを中心にしましょう。

⭐️飲みすぎるとどうなる？

①むし歯が発生する

ジュースは噛まないため唾液が出にくく、むし歯が多発してしまいます。

②食欲が無くなる

清涼飲料水に含まれる糖分が、一時的に血糖値をあげるため

食事の時には空腹を感じにくくなってしまいます。

③甘味に慣れてしまう

乳幼児に甘い味になれると甘味嗜好に偏り食事が思うように進まなくなることもあります。

⭐️清涼飲料水の注意点

①果汁100%の飲料や砂糖不使用の飲料でも果糖を含んでいるのでむし歯の原因になります。

②野菜ジュースも甘味調整の糖分を含むので要注意です。

③カフェインなどの子どもに好ましくない刺激成分が含まれているものもあります。

このようにジュースにはたくさんの砂糖が含まれています。

イオン飲料は他の清涼飲料水と比較すると甘さ控えめのイメージがありますが、かなりの糖分が含まれています。ビタミンやミネラルを期待して利用すると、糖分の取り過ぎにつながる場合もありますので気をつけましょう！